青海武林传人马建录

在青海西宁的北山公园经长看到一位神采奕奕的武者，每天六点至十点都是那么精神，上前打问才知道马建录老师傅己70岁了，是青海黄南洲政府退休下来，练习武术已50多年了，在他手中的麒麟鞭上下翻飞，左右互缠把老者的身体包裹在内，形成了一个旋转的铁笼，密封不透，老者又给我们练习了虎头双钩，龙头大铡刀，苗刀，洪拳等表演精彩之及。

马建录老师傅在武术理论和技法方面获益匪浅，在形意拳上得到了炉火纯青的淬练，打出去的拳呼呼带风，表现出纯然的筋骨力，在练法上，无论是行拳架还是练站桩，虽然可以按照高中低三种不同的姿势去锻炼。因为只有在最自然的姿势状态下，才有可能作到身心两个方面的放松。而只有在身心两个方面都得到放松了之后，才有望启动人体的先天功能。  

老师傅说到传统武术的内劲， 现在的习练者大都把事情前后混淆了。所谓气沉丹田是人体的生理机能得到充分改良之后的一种特征。当先天功能在习练者的身体内部被启动之后，其皮肉筋骨与五脏六腑全部发生了显著的变化。身体从后天状态逐步向先天状态过度。其身体特征表现为形体柔软，呼吸由原先的胸式呼吸漫漫下降成腹式呼吸。由粗重逐渐变得匀细深长。头脑中的杂念也越来越细微。所以说先天功法在人体生理的改造上一步有一步的征候。

功夫到了这个层次的习练者无所谓推人和被人推，因为道理是一样的，因为这种自身阴阳的转换或称之为攻防上的变化已完全脱离了外形的招数和技巧。 因为这时候的习拳者在技击当中已不必左躲右闪的去逃避对方的拳脚，或是在你来我往当中被动的去忙于招架。我们要做的就是主动靠近对方，已迅雷不及掩耳之势去攻击对方的中线。所以拳经有云：起如箭，落如风，追风赶月不放松。起如风，落如箭，打倒还嫌慢，足打七分，手打三，五形四梢要合全，气连心意随时用，硬打硬进无遮拦。这就是中华传统武术的初级层次。到了这个程度，习拳者才能在技击当中体现出传统武术的味道。

如果我们想在武学的修为上继续大踏步的前进，那么必然要在心性的修为上高瞻远瞩，不能只看眼前的这点成绩。欲穷千里目，还需更上一层楼。否则，只能是内家里的门外汉。其实，这个问题在中国传统内家拳的修习过程中是必修课。不然的话古人就不会在武学上一直把德行放在首位。

因此，大家应该能明白一个道理。精气神是一体的，是不可分割的。只要你能明了还虚之理，合着规矩练习，那么你每练一日，都在炼精化气，炼气化神，练神还虚。它是同时进行的。也就是说，你的后天意识去掉一分，先天功能就显露一分。后天意识去得越干净，你先天的功能就越强，你的武功也就越高。如果在身体上没有明显的改变，那只能说明你在理论上认识得不清或根本就不正确。所谓身体上的改变，就是身体应该越练越软，在武术中叫抻筋拔骨。每个人的情况不同所表现出来的程度也各不相同，

习练传统武术多年，深感中国传统武术博大精深，也受益颇多。强健体魄，充实生活。由武术之道领略中国传统文化，在省内外多次比赛中，获得多项优秀成绩，中庸克己。结交拳友，习他人之长。在以后的生活中继续学习传统武术文化，以身作则，带动更多的人参与武术运动，并从中受益。希望能与武林界的诸位朋友及热爱武术的仁人志士们一起，把祖国的国粹“武术”发扬光大，更要让武术沿着正确的轨道传承下去，但愿在我辈拳师的不懈努力之下，中国传统武术之花能在新时代绽放的更加光彩美丽。