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  • “虎王邹寿福先生浅谈传统武术的传承与发展虎王邹寿福先生浅谈传统武术的传承与发展

    2022.09.03

    虎王邹寿福先生浅谈传统武术的传承与发展         浅谈传统武术的传承与发展                           文~邹寿福    传统武术是中华民族传统文化的重要组成部分,是中华武术的母体,是其它各类武术的衍生地。有着丰富的文化内涵和特殊的民族风格,在几千年的人类历史文明进程中一脉相传。由于每个历史阶段的特点不同,人们对武术的要求和...

  • “武术动作组合精练  安在峰武术动作组合精练 安在峰

    2020.06.09

    武术动作组合精练 安在峰   武术动作组合精练是在最常用的武术基本动作的基础上,通过精选、科学编排而成。它是由几个武术动作串在一起,结合手、眼、身法、步进行练习的一种基本技术。所选动作组合,坚持了由浅入深、由简到繁的原则。一般以三至五个动作为宜。通过组合练习,可以增进身体的协调能力,掌握动作与动作之间的衔接要领,是学习套路的初步功夫,也是提高难度较高动作质量的有效手段。     1.弓步与马步的组合练习 [动作顺序] 弓步推掌——拗弓步冲拳——马步冲拳——并步抱拳     [练习方法] (1)预备姿势:并步抱拳(图1...

  • “矿泉水瓶健身操 安在峰矿泉水瓶健身操 安在峰

    2020.06.09

    矿泉水瓶操是针对广大中老年人,根据其健身需要而编创的一种利用矿泉水瓶进行锻炼的健身操。它可就地取材,不受场地限制,简便易行,行之有效,效果突出之特点。全套共为“肋旁提放”、“体前提放”、“两侧平举”、“屈肘抬臂”、“展臂扩胸”、“左右扭摆”、“上举后屈”8节,做四八拍,大约需要8-10分钟左右的时间。经常练习可以的效增是腿力,握力和腕力;可以预防和延缓骨质疏松,预防跌倒;可以改善高血糖和高血脂;可以提高独立生活能力、生活质量。 第一节 肋旁提放运动 [动作说明] 预备:两脚横开一步与肩同宽,两脚脚尖向前,身体开步自然直立,两手各握持一矿泉水瓶扣腕直臂重于体两侧,两手手心均向上,虎口均向...

  • “汤瓶八诊汤瓶八诊

    2020.06.06

    一、疗法简介   丝绸之路上的记忆——国家级非物质文化遗产汤瓶八诊,是东西方传统医学的养生保健结晶,经过八代人的传承,潜心研究和探索,在保持回族传统理论特色的基础上,不断消化和吸收传统中医学的阴阳理论、经络理论、腧穴理论、脏腑理论和辨治理论等,从而形成了更具科学性、先进性和实用性的具有民族特色的传统医学,通过千百年的民间临床验证对治未病及疑难杂症有着独特的令人欣慰的功效。  明末清初,杨氏家族第一代传人杨明公,潜心研究中国古代医学,在“末梢经络根传法”的基础上,在长期的实践中逐步形成了较为完整、有主次的八种诊疗方法,称之为“汤瓶八诊疗法”。 后来...

 

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